ホットヨガ 小樽 LAVA

ホットヨガスタジオLAVA長崎屋小樽店

 

北海道小樽市で人気のホットヨガスタジオ LAVA長崎屋小樽店の紹介です。

 

小樽でホットヨガをやってみたいなら、LAVAがおすすめです。LAVAは全国にスタジオのある国内最大手のヨガ教室で、最新の設備が整っているし、インストラクターさんはフレンドリーでやさしく教え方も上手ですよ。

 

 

LAVA長崎屋小樽店の情報

住所 北海道小樽市稲穂2-20-1 長崎屋小樽店3F
電話番号 0570-00-4515
定休日 毎週金曜日
アクセス JR函館本線小樽駅改札より徒歩1分の長崎屋小樽店3Fです。
駐車場 あり(長崎屋立体駐車場3時間無料です。)
地図

公式サイト https://yoga-lava.com/hokkaido/nagasakiya_otaru/

 

LAVA長崎屋小樽店の3つの特徴

小樽駅より徒歩1分

小樽駅

 

 

LAVA長崎屋小樽店のスタジオは、小樽駅の出たら駅を背にして正面右側の長崎屋3階です。

 

長崎屋小樽店

 

駅から近いので、電車の利用でもらくらく通えますね♪

 

 

長崎屋小樽店の駐車場

 

車の場合は長崎屋の建物のとなりにある、立体駐車場に停めてください。LAVAで3時間無料チケットがもらえますよ(体験レッスンでも所要時間は2時間くらいです)。

 

質の高いレッスンと環境

LAVAのホットヨガレッスン

 

きつくないのに効いていると実感するLAVAのプログラムは、日本人女性の体形や体質に合わせてつくられています。

 

スタジオの環境はちょうど発汗や老廃物を排出するのに適していて、ホットヨガの効果を最大限に活かします。

 

ダイエットや美肌、肩こり改善など、LAVA会員の98%が身体の変化やいろいろな効果を実感していますよ。

 

LAVA会員の80%以上がヨガ未経験

LAVAのヨガレッスン

 

身体が硬くて運動が苦手だから不安・・・そんな方でも大丈夫!LAVAの会員は80%以上がヨガ未経験者ですよ。

 

LAVAのインストラクターさんは初心者にも分かりやすくサポートしてくれるし、一人ひとりのニーズに合わせてレッスンをしてくれます。

 

レッスン以外にも、食生活や身体の悩みなんかも相談できるアットホームな雰囲気です。

 

通っている人は20代から70代くらいまで幅広くいるので、年齢も関係ありませんよ^^

 

LAVA長崎屋小樽店の体験レッスン

ホットヨガをやってみたいなと思ったら、まずは体験レッスンに参加してみてください。できそうなら続けて、合わなそうなら体験だけで止めるのが良いかなって思います。

 

体験レッスン料:1,000円(税込)

 

持ち物:替えの下着だけでOK!ヨガに必要なウェア上下、フェイスタオル、バスタオル、ヨガマットは無料レンタル&水素水1リットルが付いてきます。

 

体験レッスンの流れ

まずは予約

LAVA長崎屋小樽店の体験レッスン予約

 

  1. LAVAの公式サイトから長崎屋小樽店を選択
  2. スケジュールを見て日時を決める
  3. WEBでかんたん予約

 

レッスン当日、スタジオへ!

LAVA長崎屋小樽店のフロント

 

レッスン開始の30分前に集合となります。かんたんなアンケートの記入と、インストラクターさんからカウンセリングがあります。

 

レッスン体験

LAVA長崎屋小樽店のレッスン

 

体験レッスン生は、いちばん前にヨガマットが敷いてありますので、インストラクターさんのポーズを目の前で見ながらレッスンを受けられます。

 

身体が硬くても、体力に自信がなくても無理のないプログラムになっていますよ。

 

レッスン終了後

LAVA長崎屋小樽店のシャワールーム

 

レッスンが終わったら、シャワーで汗を流してパウダールームでメイクも出来ます。

 

ボディーソープやシャンプーは置いてないので、必要な方は持ってきてくださいね。

 

LAVA体験レッスンの流れを動画で紹介

 

 

 

LAVA長崎屋小樽店のプログラム

LAVA長崎屋小樽店で受けられるプログラムを紹介します。レッスン時間はすべて60分間です。

 

ヨガベーシック(強度2/体験可能)

ヨガベーシック

 

全身をまんべんなく動かし、呼吸に合わせて楽しみながらヨガのポーズをします。

 

ヨガ初心者や体験レッスンにおすすめです。

 

リラックスヨガ(強度1.5/体験可能)

リラックスヨガ

 

ストレスで凝り固まりやすい肩や胸を、座りポーズや寝ポーズでほぐしていきます。ゆったりとお腹を動かしながら呼吸をして、リラックスできます。

 

リンパリラックスヨガ(強度1.5/体験可能)

リンパリラックスヨガ

 

リンパの流れを良くして、むくみをスッキリさせるプログラム。腕や脚、お腹をていねいにマッサージしていきます。

 

ハタヨガビギナー(強度2/体験可能)

ハタヨガビギナー

 

ハタヨガの基礎的なポーズをていねいにとりながら、肩や股関節にアプローチしていきます。

 

ヨガ初心者でも無理なく楽しめ、心身の調和をはかります。

 

パワーヨガ初級(強度3/体験可能)

パワーヨガ初級

 

パワーヨガの基礎的なポーズをしながら呼吸を意識することにより、集中力が高まりリラックスできます。

 

流れのある「太陽礼拝」などの動きが基本となっています。

 

ヨガフローベーシック(強度3.5/体験可能)

ヨガフローベーシック

 

呼吸とめい想でリラックスして、心と身体の解放を感じられるプログラム。おしゃれな音楽に合わせてヨガをするので、ダイナミックなポーズも自然とできてしまいます。

 

リンパリフレッシュヨガ(強度1.5/体験可能)

リンパリフレッシュヨガ

 

マッサージとヨガのポーズを繰り返して、リンパの流れを良くするプログラム。肩こりやむくみの解消に効果的です。

 

骨盤筋整ヨガ(強度3/会員限定

骨盤筋整ヨガ

 

日々の生活でずれてしまった、骨盤のゆがみを改善していくプログラム。骨盤や股関節のまわりを動かしながら、インナーマッスルを鍛えて快適な身体づくりを目指します。

 

お腹引き締めヨガ(強度3/会員限定

お腹引き締めヨガ

 

ポッコリお腹や腰痛の方におすすめのプログラムです。インナーマッスルを鍛えて、腹筋と背筋のバランスを整えることにより、お腹を引き締めます。

 

肩こり改善ヨガ(強度2.5/会員限定

肩こり改善ヨガ

 

肩と連動している部分をていねいに動かして、血液とリンパの流れを良くします。肩のこわばりを改善して、普段から肩がこりにくい体質に改善していきます。

 

美脚ヨガ(強度3/会員限定

美脚ヨガ

 

足裏マッサージや全身をほぐして、冷えやむくみを解消し美脚を目指すプログラムです。スッキリと疲れにくい下半身を目指します。

 

サウンドフローヨガ(強度3/会員限定

サウンドフローヨガ

 

いろいろな音楽に合わせて、楽しくポーズや呼吸ができます。難しいポーズはなく土台からていねいにコアをつくるので、爽快感や効果実感を得ることができますよ。

 

LAVA長崎屋小樽店の料金

会員種別 内容 料金(税込)
マンスリーメンバー・フリー 全店通い放題、全時間帯のレッスンが受講可能 16,300円
マンスリーメンバー・ライト※フルタイム 2店舗可能、全時間帯のレッスンが受講可能 10,300円
マンスリーメンバー・ライト※デイタイム 2店舗可能、平日17時までのレッスンが受講可能 9,300円
マンスリーメンバー・4 登録店舗で月4回まで全時間帯のレッスンが受講可能 8,300円

※体験レッスン当日の入会で、入会金5,000円と登録料5,000円が無料になります。

 

 

LAVA体験レッスン前のQ&A

ヨガ未経験者で、身体が硬く運動が苦手でも大丈夫?

LAVAの体験レッスンは、ヨガ未経験者であっても、身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。経験豊富なインストラクターさんがていねいに教えてくれるので、安心して体験レッスンに参加してくださいね。

 

体験レッスンにおすすめのプログラムは?

初心者でも無理なく楽しめる、「ヨガベーシック」、「ハタヨガビギナー」、「リンパリフレッシュヨガ」がおすすめです。中でもヨガベーシックはLAVAの基本的なポーズをするので、体験レッスンにはいちばん良いかと思います。

 

体験レッスンの所要時間は?

すべて合わせて2時間くらいです。レッスンは60分で、準備や着替えなどが60分くらいかかります。

 

年齢制限はありますか?

16歳以上であれば参加可能です。ただし、20歳未満の方は保護者の承諾書が必要です。レッスン生は20代から60代くらいまでまんべんなくいますよ。

 

男性も参加可能ですか・

LAVA長崎屋小樽店は女性専用スタジオとなります。男性は参加できません。

 

LAVAの体験談と口コミ

ホットヨガで無理せず心も体もデトックス

LAVAの体験談と口コミ

 

デスクワークが多く、常に肩こりや全身倦怠感のあった私。内科や整形外科などの病院も受診しましたが、大きな病気があるわけではなく、医師からは姿勢を正したりストレッチをすることを勧められていました。自己流でストレッチを取り入れてみたけれど、改善の兆しはなく以前知り合いが気持ちいいといっていたホットヨガに挑戦することにしました。

 

ホットヨガというと、ダイエットのイメージが強かったのですが、正しい姿勢でポーズをとる習慣がつくと聞いたのでとりあえず体験に行ってみることにしました。

 

私が行ったのは、小樽駅前のホットヨガスタジオLAVAです。体験では、ホットヨガには肩こりを改善したり便秘を改善したりする効果もあると聞きました。

 

簡単な体験でしたが、久々に汗をかいて気持ちよかったので、入会して継続することにしました。

 

家で自主的に練習するタイプではないので、ヨガスタジオには週に2回か3回通うことにしました。忙しい中でちゃんと通えるか不安でしたが、レッスンが本当に楽しくて気持ちよかったので飽きることなく通うことができています。

 

初心者な上に体が硬いため、ちゃんとついていけるか不安でしたが、全然大丈夫でした。普通のヨガと違って、ホットヨガは暖かい中でやるので、体が柔らかくなりやすいそうです。そのおかげか、割と最初の頃からきつそうなポーズもとることができました。

 

ホットヨガでは、毎回かなりの汗を流します。私は、夏に汗をかくことが嫌で、暑いのは大嫌いと思っていたのですが、ホットヨガを始めて汗をかくことの気持ち良さを知りました。

 

いっぱい汗をかくと体の悪いものが排出されているのと同時に心も軽やかになる気がします。忙しい中でヨガレッスンがストレスにならないかと思っていましたが、前よりもずっと明るくなりました。

 

新しいことを始めてみたい人にホットヨガはおすすめです。特に普段体を動かしていない人はホットヨガをすることで、自分の体と向き合って体の声を聴くことの楽しさをしることができると思います。

 

実際に、体の調子はとても良いです。気になっていた節々の痛みや肩こりもかなり軽減され、以前より仕事の能率がアップしたと思います。

 

ラバは小樽駅前で通いやすいので、これからもホットヨガを続けていきたいと思います。

 

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