ホットヨガ 小樽 チャンドリカ

Candrika(チャンドリカ)

チャンドリカの公式サイト

 

北海道小樽市にある、女性限定の自宅ヨガサロン「Candrika(チャンドリカ)」の紹介です。

 

完全予約制で入会金なし、7名までの少人数制のヨガ教室なので、アットホームな雰囲気で気軽に参加できますよ。

 

チャンドリカの店舗情報

チャンドリカの店舗

 

住所 北海道小樽市稲穂5-25-8
電話番号 0134-64-1555
営業時間 10:30〜20:00
定休日 土・日・月曜日
アクセス 小樽駅より徒歩10分(※駐車場あり)
公式サイト http://candrika.com/index.htm
地図

 

チャンドリカの特徴

チャンドリカは少人数制のヨガ教室です。

 

月額会費制はなく、1回1,000円で原則決まった曜日と時間に週1回通える方が対象となります。

 

レッスン参加費用は当日払いとなり、15回で1回分無料となります。

 

冬場(11月〜4月)は、暖房費として100円増しとなります。

 

レッスンスケジュール
曜日 レッスン時間
火曜日 15:00〜16:30/18:30〜20:00
水曜日 18:30〜20:00
木曜日 10:30〜12:00
金曜日 10:30〜12:00/18:30〜20:00

※1レッスン90分間です

 

レッスンの予約方法

予約は電話(0134-64-1555)かメール(info@candrika.com)で前日まで受け付けています。

 

メールの場合は、チャンドリカから返信メールが届いた時点で予約完了となります。メールの受信制限をしている場合には、設定を確認しておいてくださいね。

 

初めての予約の場合は、

  • フルネーム
  • 電話番号
  • 希望の曜日と時間
  • ヨガの経験(有・無)
  • 持病や過去の病気
  • 交通手段(車・公共交通機関・徒歩)
  • 同じ曜日に通えるか

を伝えてください。

 

チャンドリカのレッスン内容

チャンドリカのレッスンは、毎週テーマを決めておこなわれています。

 

「姿勢改善のためのヨガ」が大きなテーマとなっていて、身体をほぐしながらゆっくり呼吸をしてイメージや流れを大切にします。

 

初心者でも安心して参加できる内容で、ホネナビ体操、肩回り、下半身の体操をしてペアマッサージなどをおこなっていきます。

 

注意事項
  1. 食事はレッスン開始の2時間前までに済ませてください。空腹のほうがヨガの高い効果が得られます。
  2. レッスン中のポーズは無理をしないで、自分のペースでできる範囲で大丈夫です。万一ケガした場合でも、「チャンドリカの責任は負いかねます」とのことです。
  3. 自宅で猫を飼っているので、猫アレルギーの方は予め伝えてくださいね(スタジオ内に猫は出入りしないようにしているみたいです)。
  4. レッスン時間は厳守です。遅れる場合は必ずチャンドリカに連絡してください。

 

はじめてのチャンドリカQ&A

ヨガレッスンの持ち物は?

動きやすい服装(キャミソールやTシャツ、短パンやスパッツなど)、フェイスタオル、水500ml以上。ヨガマットは無料レンタルできます。

 

身体が硬くても大丈夫?

身体が硬くても問題ありません。むしろ硬い方のほうが、ヨガの効果を実感できると思います。ポーズは無理しないで、自分が気持ち良いと思う範囲で大丈夫です。

 

体験レッスンはありますか?

体験レッスンはありません。1回1,000円の通常料金となります。

 

レッスンの2時間前に食事を済ませるのはなぜ?

一般的に空腹のほうが効果が期待できると言われています。満腹の状態だと血液が内臓に集中していて、筋肉を動かすための血液がうまく巡回しない場合があります。

 

生理中でもレッスンは可能ですか?

大丈夫です。ヨガをすることにより生理痛がおさまる方もいます。ただし、体調が悪い場合には無理しないでレッスンを休んでくださいね。

 


page top